Organizarea programului de somn
Programul de somn construit potrivit normei individuale de somn, poate transforma nopțile, fără metode de sleep training.
În cei 6 ani de experiență, am observat în repetate rânduri cum un program adaptat nevoilor individuale de somn:
- reduce numărul trezirilor de pe parcursul nopții;
- ne scapă de petrecerile (night parties) din timpul nopții;
- adormirile bebelușului devin ușoare, calme și durează până în 10-20 minute;
- devine clar, din ce motive bebelușul adoarme greu – pentru că e prea obosit sau pentru că nu e suficient obosit;
- aduce ordine, previzibilitate, planificarea zilei devine mai ușoară.
Structura cursului:
Modulul 1. Învățăm să analizăm jurnalul de somn și să calculăm normele individuale de somn și de veghe ale bebelușului.
Identificăm greșelile din program care fragmentează somnul.
Modulul 2: Învățăm cum să facem modificări în program pentru fiecare problemă de program în parte – adormiri dificile, treziri nocturne frecvente, treziri matinale, supraoboseală, somnuri scurte.
Modulul 3: Învățăm 5 strategii pentru a facilita tranziția la mai puține reprize de somn.
Modulul 4: Învățăm cum să modificăm programul pe parcursul zilei, dacă totul a fost dat peste cap.
Cursul ți se potrivește:
- Dacă bebelușul are mai mult de 5 treziri pe parcursul nopții;
- Dacă bebelușul are treziri pe parcursul nopții, care durează mai mult de 20 de minute;
- Dacă bebelușul are treziri matinale;
- Dacă bebelușul are treziri după 30-50 minute de la adormirea la somnul de noapte;
- Dacă bebelușul are peste 6 luni și are doar somnuri scurte (20-40 minute);
- Dacă adormirea la fiecare somn durează peste 20 de minute;
- Dacă îți dorești să înveți cum să corectezi programul pe măsură ce bebelușul crește.
Include:
- Acces la toate materialele video, audio și text în canalul privat de Telegram;
- Jurnal de somn pentru calculul normelor și corectarea programului;
- Acces la canalul de suport, unde o dată la două săptămâni voi răspunde întrebărilor și neclarităților legate de materialele din program. Suportul este destinat clarificărilor generale și întrebărilor scurte, fără feedback individual pentru participanți.
-
Acces la materiale pentru 6 luni.
Prețul inițial a fost: 220,00 lei.190,60 leiPrețul curent este: 190,60 lei.
Disponibil pentru pre-comenzi
